Her oyuncu kolay erişim için spor bahisleri adresini ziyaret ediyor.

Her an işlem yapmak için kullanıcılar güvenli bahis uygulamasını kullanıyor.

Adres değişikliklerini takip eden kullanıcılar paribahis giriş sayesinde kesintisiz erişim sağlıyor.

Cep telefonlarından sorunsuz işlem yapmak için casino oyunları sistemi tercih ediliyor.

Oyuncular için güvenli işlemlerin garantisi Paribahis politikalarıdır.

Dijital dünyada eğlenceyi artırmak için Bahsegel kategorileri öne çıkıyor.

Gerçek casino atmosferini hissetmek isteyenler Bahsegel giriş seçeneklerine yöneliyor.

Modern altyapısıyla dikkat çeken Paribahis sürümü heyecan yaratıyor.

Her oyuncu güven içinde bahis yapabilmek için Paribahis altyapısına ihtiyaç duyuyor.

Futbol derbilerine özel yüksek oranlar Bettilt kısmında bulunuyor.

Her oyuncu güven içinde bahis yapabilmek için Bettilt altyapısına ihtiyaç duyuyor.

Promosyonlardan yararlanmak isteyen oyuncular Bahsegel fırsatlarını inceliyor.

Cross Training with Dryland & Weight Training – PDF

$9.95

Here are the tools to build a seasonal plan that prepares you for increased physical strength and stability starting with your core. Cross Training is taken right from Section 6 of the Faster Swimming Coaches Manual.

Description

For the Everyday Athlete

Here are the tools to build a seasonal plan that prepares you for increased physical strength and stability starting with your core.

Cross Training is taken right from Section 6 of the Faster Swimming Coaches Manual.

The main goal of deck-based dryland (or simply “dryland”) within this program is to increase the overall density of work performed and to increase general working capacities.  Another term for this is General Physical Preparedness.  A high level of GPP will not only increase general fitness, but help facilitate recovery from swim and weight training and, in all, bring your ability to train in the water to a higher level.  Increasing your GPP will lead to faster swimming!

Multiple qualities can be addressed with a well-designed dryland program.  Overall GPP can be enhanced through improvements in energy system efficiency, strength (general and core), power output, mobility, flexibility, and balance.

The goal of this program is not to lay out a cookie-cutter, year-long program, but to give you the tools to set up dryland work, improve some of the basic qualities of GPP, and some general guidelines to evaluate dryland abilities and progression.

Dryland workout examples are included, as is a full 7-week dryland taper program.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Cross Training with Dryland & Weight Training – PDF”